Ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness metodica Yoga
La disciplina:
è una nuova disciplina sportiva che utilizza le posizioni dello yoga quale forma di ginnastica.
Una lezione tipo comprende esercizi di:
Riscaldamento articolare
Potenziamento muscolare
Stretching
Uniti alla pratica delle asana (posture yoga) sia in forma statica sia dinamica.
I benefici:
Sostiene lo sviluppo armonico dell’apparato muscolo-scheletrico rendendo il corpo più efficiente sia in ambito sportivo sia nella quotidianità.
In particolare:
Aumenta la forza e la potenza muscolare
Tonifica tutti i muscoli del corpo
Aumenta l’equilibrio e la resistenza fisica
Migliora l’apparato cardiovascolare
Incrementa l’ossigenazione nel sangue
